bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çdüzenışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınız çok içli olur ve hassaten kas spazmı, şdavranışme veya bacağınızı devinim ettirmekte müşkül evetşayabilirsiniz.Bu örgülarda bir şey yoksa, MR ile eklemleri